Laks i folie

Laks i folie er en nem måde at tilberede fisk på i ovnen. Metoden sikrer at fisken holder på sin saft og kraft under hele tilberedningen. Du kan tilsætte forskellige grøntsager og krydderurter direkte i pakken. Det er en sund ret som kræver minimal forberedelse i hverdagen.
★★★★★
★★★★★
4.7 (8 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker og sund laks i folie serveret med friske grøntsager og krydderurter på tallerken

Hvorfor skal du lave laks i folie

Når du vælger at lave laks i folie bevarer du alle de gode smagsstoffer inde i pakken. Dampen fra fisken og grøntsagerne gør kødet utrolig mørt og lækkert. Det er samtidig en meget praktisk løsning fordi der næsten ingen opvask er bagefter. Du får et perfekt resultat hver gang uden at fisken bliver tør.

Trin for trin til laks i folie

Step 1
Forberedelse: Tænd ovnen på 200 grader så den er klar til brug. Skær fire store stykker alufolie ud og læg dem klar på bordet. Skyl citronen grundigt og skær den i tynde skiver.
Step 2
Anretning: Placer et stykke laks midt på hvert stykke folie. Drys med salt og peber på alle stykkerne. Læg en klat smør og et par skiver citron ovenpå fisken sammen med en kvist dild.
Step 3
Pakning: Fold folien tæt sammen omkring laksen så dampen ikke kan slippe ud. Sørg for at der er lidt luft øverst i pakken så varmen kan cirkulere. Læg de lukkede pakker på en bageplade.
Step 4
Bagning: Sæt bagepladen midt i ovnen og bag din laks i folie i 15 minutter. Tag pakkerne ud og lad dem hvile i et minut før de åbnes forsigtigt. Server fisken direkte i folien eller anret den på en tallerken.

Gode råd til at lave laks i folie

Du kan nemt variere smagen ved at tilføje fintsnittede grøntsager som gulerødder eller porrer i pakken. Sørg for at grøntsagerne er skåret meget tyndt så de når at blive møre på samme tid som fisken. Hvis du foretrækker en asiatisk stil kan du bruge soya og ingefær i stedet for smør og dild.

Det er vigtigt at laks i folie bliver pakket helt tæt så væsken bliver inde i pakken. Du kan tjekke om fisken er færdig ved at trykke let på den gennem folien. Hvis du bruger frossen laks skal den være tøet helt op før brug. Server gerne med kogte kartofler eller en frisk salat til.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 500 gram laksefilet
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk peber
  • 1 citron
  • 20 gram smør
  • 4 kviste dild

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1238 kJ / 296 kcal
  • Fedt:20 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:6 gram
  • Kulhydrat:1 gram
  • - Heraf sukkerarter:0 gram
  • Protein:25 gram
  • Kostfibre:0 gram
  • Salt:1.5 gram

Folk spørger også om

Laks i folie skal have 15 minutter i en ovn ved 200 grader. Hvis stykkerne er meget tykke kan de have brug for et par minutter ekstra. Fisken er færdig når den nemt deler sig i flager.
Det er meget velegnet at tilberede laks i folie på en grill over direkte varme. Det tager cirka samme tid som i ovnen men giver en dejlig sommerlig stemning. Hold øje med at varmen ikke er alt for kraftig så bunden ikke brænder på.
Du kan bruge fintsnittede gulerødder porrer eller squash i dine pakker. Disse grøntsager giver både smag og farve til fisken under tilberedningen. Sørg for at skære dem i tynde strimler så de bliver møre på den korte tid i ovnen.
Hvad synes du om opskriften?
4.7 / 5 — (8 bedømmelser)