Pasta med torsk

Pasta med torsk er en nem og hurtig ret som smager skønt af fisk og fløde. Retten tager under en halv time at tilberede og kræver kun få ingredienser. Det er en sund måde at få fisk ind i hverdagen på en lækker måde. Du kan bruge både frisk og frossen fisk til madlavningen.
★★★★★
★★★★★
4.6 (4 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker tallerken med pasta med torsk serveret med friske krydderurter og en let sauce

Derfor er pasta med torsk så populær

Du skal vælge pasta med torsk, hvis du ønsker et let måltid med masser af smag. Torsken er en mild fisk som passer godt til både børn og voksne. Den cremede sauce binder hele retten sammen og mætter godt. Det er en simpel opskrift som alle kan finde ud af at lave i et køkken.

Sådan tilbereder du pasta med torsk

Step 1
Kog pastaen: Bring en stor gryde med vand og salt i kog. Kom pastaen i vandet og kog den efter anvisningen på pakken. Sørg for at den stadig har lidt bid, når du hælder vandet fra. Gem en lille smule af det varme kogevand til saucen senere.
Step 2
Klargør fisken: Skær torsken ud i mindre stykker på cirka to centimeter. Dup stykkerne tørre med et stykke køkkenrulle og drys med en smule salt. Hak hvidløget helt fint og riv skallen fra citronen på den fine side af rivejernet.
Step 3
Steg fisk og sauce: Varm olien op på en pande ved middel varme. Læg fiskestykkerne på panden sammen med hvidløg og steg dem forsigtigt i et par minutter. Hæld fløden ved og lad det simre i kort tid indtil fisken er gennemstegt og saucen tykner.
Step 4
Bland og server: Tilsæt citronskal og vend den kogte pasta forsigtigt i saucen med torsk. Tilsæt eventuelt en smule af det gemte kogevand, hvis du ønsker en mere cremet konsistens. Hak persillen og drys den over maden, inden servering.

Mine bedste tips til pasta med torsk

Du kan sagtens bruge både frisk torsk og frossen torsk til denne opskrift. Hvis du bruger frossen fisk skal du bare sørge for at den er tøet helt op inden stegning. Det er en god ide at duppe fisken tør med papir, så den får en flot overflade på panden.

For at give din pasta med torsk endnu mere smag kan du tilføje lidt ekstra krydderurter. Prøv for eksempel med frisk dild eller purløg i stedet for persille. En smule revet parmesan over den færdige ret smager også rigtig dejligt. Husk at smage saucen godt til med citron, inden du serverer.

Vil du lave flere lignende opskrifter, så kig også på pasta med laks og spinat, pasta med laks og asparges eller fiskefrikadeller med remoulade.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 400 gram torskefilet
  • 300 gram pasta
  • 2 deciliter fløde
  • 1 citron
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spiseskefuld olie
  • 1 teskefuld salt
  • 1 teskefuld peber
  • 1 bundt frisk persille

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1958 kJ / 468 kcal
  • Fedt:14 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:6 gram
  • Kulhydrat:55 gram
  • - Heraf sukkerarter:2 gram
  • Protein:29 gram
  • Kostfibre:2 gram
  • Salt:1.5 gram

Folk spørger også om

Du skal kun stege fisken i få minutter på panden sammen med fløden. Torsken er færdig, når kødet deler sig i fine flager og er hvidt hele vejen igennem. Ved at lade fisken simre færdig direkte i saucen holder den sig saftig i din pasta med torsk.
Du kan opbevare pasta med torsk i en lukket beholder i køleskabet i op til en dag. Ved genopvarmning kan du tilsætte en lille smule mælk eller vand for at gøre saucen cremet igen uden at fisken bliver for tør.
En bred pasta som båndpasta eller helt almindelig spaghetti fungerer rigtig godt til pasta med torsk. Formen på pastaen hjælper med at holde på den cremede flødesauce og de små stykker fisk så hver mundfuld smager godt.
Hvad synes du om opskriften?
4.6 / 5 — (4 bedømmelser)