Stegte ris med kylling

Stegte ris med kylling er en nem og hurtig ret, som de fleste kan lide. Det er en god måde at bruge sine rester af kogte ris fra dagen før på. Retten består af helt simple ingredienser, som man ofte allerede har i sit køkken. Man kan let variere indholdet alt efter hvilke grøntsager, man har liggende i køleskabet.
★★★★★
★★★★★
4.7 (6 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker portion stegte ris med kylling serveret i en dyb skål med friske grøntsager

Derfor er stegte ris med kylling en favorit

Det er en praktisk hverdagsret, fordi den kan laves færdig på meget kort tid. Ved at lave stegte ris med kylling får man både kød, kulhydrater og grøntsager i et samlet måltid. Det kræver ikke mange forskellige køkkenredskaber at lave maden færdig. Smagen er mild og kan nemt justeres med lidt ekstra soja eller de krydderier man foretrækker.

Trin for trin guide til stegte ris med kylling

Step 1
Forberedelse: Skær kyllingen i små tern og hak løg og gulerødder i fine stykker. Find alle dine ingredienser frem, så de er klar til at komme på panden med det samme.
Step 2
Stegning af kød: Varm olien op i en wok eller på en stor pande og steg kyllingekødet, indtil det er gennemstegt. Tag kødet af panden og læg det til side på en tallerken så længe.
Step 3
Grøntsager og ris: Steg løg, gulerødder og ærter i et par minutter på den samme pande. Tilsæt de kolde ris og steg dem sammen med grøntsagerne ved høj varme under jævnlig omrøring.
Step 4
Æg og samling: Skub risblandingen til siden og slå æggene ud i midten af panden. Rør i æggene til de stivner, bland det hele sammen med kyllingen og tilsæt soja før servering.

Vigtige tips til stegte ris med kylling

Brug altid kolde ris for at få det bedste resultat, da de ikke klistrer så let sammen på panden. Hvis risene er helt friske og varme, kan de hurtigt blive bløde og smattede under stegningen. Sørg for at panden eller wokken er rigtig varm, før du begynder at stege kyllingen. Det giver en bedre stegeskorpe og holder kødet saftigt indeni.

Du kan også tilføje lidt sesamolie til sidst for at give dine stegte ris med kylling en dybere smag. Husk at skære alle grøntsagerne ud i små og ensartede stykker, så de bliver færdige på samme tid. Hvis du vil have lidt ekstra sprødhed, kan du lade risene ligge stille på panden i et minuts tid uden at røre i dem.

Hvis du er vild med denne opskrift, kan du også prøve crispy chicken burger, stegte kyllingelår eller kødsovs med kylling.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 450 g kyllingebryst
  • 400 g kogte ris
  • 3 æg
  • 2 gulerødder
  • 1 løg
  • 100 g frosne ærter
  • 2 spiseskeer olie
  • 3 spiseskeer soja

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1883 kJ / 450 kcal
  • Fedt:15 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:3 gram
  • Kulhydrat:35 gram
  • - Heraf sukkerarter:4 gram
  • Protein:42 gram
  • Kostfibre:3 gram
  • Salt:1.3 gram

Folk spørger også om

Kolde ris er vigtige for at få det rigtige bid i dine stegte ris med kylling. Friskkogte ris indeholder for meget fugt, hvilket kan gøre maden blød og klistret under stegningen på panden. Ved at bruge ris fra dagen før får du det bedste resultat.
Du kan bruge næsten alle slags grøntsager til stegte ris med kylling. Majs, bønnespirer eller små buketter af broccoli smager også rigtig godt i denne ret. Det er en god måde at få tømt ud i grøntsagsskuffen på.
Du kan opbevare stegte ris med kylling i en tæt beholder i køleskabet i op til to dage. Sørg for at køle maden hurtigt ned efter tilberedning og genopvarm den altid, til den er rygende varm hele vejen igennem.
Hvad synes du om opskriften?
4.7 / 5 — (6 bedømmelser)