Dahl

Dahl er en fyldig indisk ret lavet på røde linser og varme krydderier som mætter godt. Den er billig at lave og passer perfekt til hverdage hvor maden gerne må være både sund og nem. Du kan servere din dahl med ris eller lunt brød for at gøre måltidet ekstra mættende. Det er en populær vegetarisk ret som de fleste kan lide på grund af den cremede konsistens.
★★★★★
★★★★★
4.7 (15 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En varm og cremet dahl serveret i en dyb skål med friske krydderurter på toppen

Derfor skal du lave dahl

Det er en rigtig god idé at lave dahl, fordi den kræver meget lidt forberedelse i køkkenet. Retten består af simple råvarer som ofte allerede findes i køkkenskabet og den passer sig selv i gryden. Du får masser af sunde proteiner fra linserne og en dejlig varme fra de indiske krydderier. En dahl smager desuden fantastisk dagen efter og kan nemt gemmes til frokost.

Trin for trin til dahl

Step 1
Klargøring: Hak løg og hvidløg fint og riv den friske ingefær på et rivejern. Skyl de røde linser grundigt i en sigte under koldt vand indtil vandet ikke længere er uklart. Varm olien op i en stor gryde ved middel varme og svits løg, hvidløg og ingefær i et par minutter.
Step 2
Krydring: Tilsæt karry og spidskommen til gryden og lad krydderierne stege med i kort tid for at frigive smagen. Hæld de skyllede linser ned til grøntsagerne og rør det hele godt sammen. Sørg for at linserne bliver dækket af olien og de varme krydderier i din dahl.
Step 3
Kogning: Hæld hakkede tomater, grøntsagsbouillon og kokosmælk i gryden og bring det i kog. Skru ned for varmen, så retten kan stå og småsimre under låg i cirka tyve minutter. Rør jævnligt i bunden så linserne ikke brænder fast, mens de suger væsken til sig.
Step 4
Servering: Smag til med salt og eventuelt lidt ekstra krydderier, hvis du ønsker en kraftigere smag. Når linserne er helt møre og konsistensen er tyk og cremet er maden klar. Server retten i dybe tallerkener og nyd den, mens den er varm.

Gode råd til at lave dahl

Hvis du ønsker en mere cremet dahl kan du lade den simre i fem minutter ekstra uden låg. Du kan også tilføje fintsnittede gulerødder eller søde kartofler for at give mere fylde og sødme til retten. Husk altid at skylle de røde linser grundigt da det fjerner støv og sikrer en bedre konsistens. Hvis din dahl bliver for tyk undervejs kan du spæde til med en smule vand eller ekstra bouillon.

Retten smager skønt med en klat græsk yoghurt eller frisk koriander på toppen. Du kan også servere varme naanbrød til som er perfekte til at suge den gode sovs op med. Gem endelig resterne da de smager endnu bedre, når de har trukket i køleskabet natten over. Det er en ideel ret til madplanen da den både er mættende og budgetvenlig.

Vil du lave flere lignende opskrifter, så kig også på kartoffelgratin, kartoffeltærte eller kartoffelkroketter.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 250 g røde linser
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk frisk ingefær
  • 1 dåse hakkede tomater
  • 1 dåse kokosmælk
  • 5 dl grøntsagsbouillon
  • 1 spsk karry
  • 1 tsk spidskommen
  • 2 spsk olie

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1946 kJ / 465 kcal
  • Fedt:21 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:16 gram
  • Kulhydrat:48 gram
  • - Heraf sukkerarter:6 gram
  • Protein:18 gram
  • Kostfibre:12 gram
  • Salt:1.8 gram

Folk spørger også om

En færdig dahl kan holde sig i tre til fire dage, når den opbevares i en lukket beholder. Retten bliver ofte mere smagfuld af at stå til dagen efter, fordi krydderierne når at trække ordentligt ind i linserne. Du kan nemt genopvarme den i en gryde med en smule ekstra vand.
Ja dahl er særdeles velegnet til frysning og kan holde sig i flere måneder i fryseren. Det er en god idé at fryse den ned i mindre portioner, så det er nemt at tage op til hurtig aftensmad. Konsistensen forbliver god selv efter en tur i fryseren.
Det mest klassiske tilbehør til dahl er kogte ris eller lune naanbrød. Du kan også toppe retten med frisk lime eller en smule cremefraiche for at give et modspil til de varme krydderier. Retten mætter dog så meget i sig selv at den også kan spises alene.
Hvad synes du om opskriften?
4.7 / 5 — (15 bedømmelser)