Linsegryde

Linsegryde er en mættende og billig ret, der er perfekt til hverdagen. Den er fyldt med gode proteiner og smager dejligt af de krydderier, man tilsætter. Man kan bruge mange forskellige slags grøntsager i gryden. Det er en god måde at få tømt ud i grøntsagsskuffen på.
★★★★★
★★★★★
4.8 (26 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En varm og nærende linsegryde serveret i en dyb tallerken med friske krydderurter på toppen

Det gode ved linsegryde

En linsegryde er utrolig nem at lave, fordi det meste af tiden går med at lade maden simre på komfuret. Den kræver ikke mange dyre ingredienser og mætter rigtig godt i maven. Retten kan nemt laves i en stor portion, så der er mad til flere dage. Det gør hverdagen lidt lettere, når man bare skal genopvarme maden.

Følg disse 4 trin til linsegryde

Step 1
Grøntsager: Hak løget og hvidløget fint. Skræl gulerødderne og skær dem ud i mindre tern eller skiver. Skyl linserne i en sigte under koldt vand.
Step 2
Stegning: Varm olien op i en gryde ved middel varme. Svits løg og hvidløg i et par minutter, til de er bløde. Tilsæt gulerødder, spidskommen og gurkemeje og lad det stege kort med.
Step 3
Kogning: Kom de skyllede linser i gryden sammen med hakkede tomater, vand og bouillonterning. Rør det hele godt sammen og bring din linsegryde i kog. Skru derefter ned for varmen.
Step 4
Simring: Lad gryderetten simre under låg i cirka 20 minutter, indtil linserne er møre. Rør i gryden undervejs, så det ikke brænder fast i bunden. Smag til med salt og peber, inden servering.

Gode tips til linsegryde

Hvis du ønsker en mere cremet linsegryde, kan du erstatte noget af vandet med en dåse kokosmælk. Dette giver en dejlig fyldig smag og en blød konsistens. Du kan også tilføje andre grøntsager som kartofler, blomkål eller spinat for at give mere fylde.

Hvis din linsegryde bliver for tyk undervejs, kan du bare tilsætte en smule ekstra vand eller bouillon. Den smager ofte endnu bedre dagen efter, når smagene har fået lov at sætte sig rigtigt. Server den gerne med ris eller et godt stykke brød til.

Hvis du er vild med denne opskrift, kan du også prøve vegetarfrikadeller, linsesuppe eller hummus.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 1 spiseske olie
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 3 gulerødder
  • 250 gram røde linser
  • 400 gram hakkede tomater på dåse
  • 500 milliliter vand
  • 1 terning grøntsagsbouillon
  • 1 teske spidskommen
  • 1 teske gurkemeje
  • 1 teske salt
  • 1 teske peber

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1192 kJ / 285 kcal
  • Fedt:4.5 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:0.6 gram
  • Kulhydrat:38 gram
  • - Heraf sukkerarter:6 gram
  • Protein:18 gram
  • Kostfibre:12 gram
  • Salt:1.8 gram

Folk spørger også om

Ja, en linsegryde er meget velegnet til at blive frosset ned i mindre portioner. Den holder sig fint i fryseren i op til 3 måneder. Når du skal bruge den, kan du lade den tø op i køleskabet eller varme den direkte i en gryde.
Din linsegryde kan holde sig i 3 til 4 dage i en tæt beholder i køleskabet. Den bliver ofte mere smagfuld af at stå til dagen efter. Sørg for at køle den hurtigt ned efter tilberedning, før du sætter den på køl.
Nej, de røde linser i denne opskrift skal ikke lægges i blød før brug. Du skal blot skylle dem grundigt i koldt vand for at fjerne urenheder og støv. De koger hurtigt møre direkte i gryden sammen med de andre ingredienser.
Hvad synes du om opskriften?
4.8 / 5 — (26 bedømmelser)