Derfor er smoothie med havregryn en favorit
En smoothie med havregryn giver en god mæthedsfornemmelse der holder længe. Havregrynene bliver blendet helt fine, så man mærker dem næsten ikke i den færdige drik. Det er en hurtig løsning til morgenmad, hvis man har travlt. Man får både fibre og vitaminer i et enkelt måltid.
Sådan tilbereder du smoothie med havregryn
Forberedelse: Find alle dine ingredienser frem og gør blenderen klar. Skræl bananen og bræk den i mindre stykker, så den er lettere for maskinen at køre rundt.
Blanding: Kom havregryn og frosne bær ned i blenderglasset sammen med bananen. Tilsæt derefter mælken og en smule honning for at give lidt sødme til din smoothie med havregryn.
Blending: Sæt låget tæt på blenderen og tænd for maskinen. Blend det hele ved høj hastighed i omkring et minut, indtil massen er helt glat og uden klumper.
Servering: Hæld den færdige drik op i et stort glas og nyd den med det samme. Hvis konsistensen er for tyk, kan man røre lidt ekstra mælk i til sidst.
De bedste tips til smoothie med havregryn
Man kan bruge både finvalsede og grovvalsede gryn til denne opskrift. Hvis man vil have en koldere smoothie med havregryn, kan man tilføje et par isterninger før man blender. Man kan også skifte mælken ud med yoghurt eller en plantebaseret drik som havredrik. Hvis man bruger meget søde frugter, kan honningen helt udelades.
Det er en god ide at drikke den med det samme, da havregrynene suger væske til sig over tid. Hvis man gemmer den i køleskabet, vil den blive tykkere i konsistensen. Man kan altid røre lidt vand eller mælk i for at gøre den flydende igen.
Vil du lave flere lignende opskrifter, så kig også på
smoothie med appelsin,
smoothie med peanutbutter eller
smoothie med chiafrø.
