Aspargessalat

Aspargessalat er en frisk og sprød tilføjelse til ethvert måltid. Den kombinerer de grønne asparges med søde tomater og en let dressing. Denne salat tager ikke lang tid at lave og passer perfekt til grillmad eller fisk. Det er en simpel måde at få flere grøntsager på bordet i hverdagen.
★★★★★
★★★★★
4.6 (13 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En frisk og velsmagende aspargessalat anrettet på en tallerken klar til at blive serveret som tilbehør

Derfor er aspargessalat så populær

En aspargessalat er ideel, når du vil have en let ret, der ikke tynger i maven. Den sprøde konsistens fra de friske asparges giver et godt modspil til de bløde ingredienser. Salaten ser indbydende ud med sine grønne og røde farver. Det kræver kun få ingredienser at skabe en smagfuld aspargessalat til din middag.

Sådan gør du med aspargessalat

Step 1
Forberedelse: Start med at knække den nederste træede ende af dine asparges. Skyl dem derefter i koldt vand sammen med de små cherrytomater. Skær de rensede asparges ud i stykker på omkring tre centimeter. Halver tomaterne, så de er klar til din aspargessalat.
Step 2
Ristning: Varm en lille pande op ved jævn varme uden at bruge fedtstof. Kom pinjekernerne på panden og ryst den jævnligt, så de ikke brænder på. Når kernerne er gyldne og dufter godt skal de tages af varmen. Lad dem køle helt af på en tallerken, inden de skal i din aspargessalat.
Step 3
Dressing: Find et lille glas eller en skål frem til dressingen. Bland olivenolie med citronsaft og honning og rør det godt sammen indtil honningen er opløst. Smag dressingen til med lidt salt og peber. Denne dressing fremhæver de friske smage i din aspargessalat.
Step 4
Anretning: Kom de udskårne asparges og cherrytomater op i en salatskål. Hæld dressingen over grøntsagerne og vend det hele forsigtigt rundt. Smuldr fetaost over toppen og drys til sidst med de ristede pinjekerner. Server din aspargessalat med det samme, mens den er helt frisk.

Gode tips til aspargessalat

Hvis du vil have ekstra smag kan du give de grønne asparges et lynhurtigt opkog i saltet vand i et minut. Husk at køle dem hurtigt ned i iskoldt vand bagefter, så de bevarer deres flotte farve i din aspargessalat. Du kan også variere salaten ved at bruge parmesanflager i stedet for fetaost for en mere salt smag.

Hvis du har bær som jordbær i køleskabet smager de også fantastisk i kombination med asparges. Sørg for at gemme dressingen til lige før servering så grøntsagerne holder sig sprøde og friske. En aspargessalat kan sagtens holde sig i køleskabet til næste dag, men den er allerbedst, når den er nylavet.

Hvis du er vild med denne opskrift, kan du også prøve blomkålssalat, spinatsalat eller fennikelsalat.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 500 g grønne asparges
  • 250 g cherrytomater
  • 50 g pinjekerner
  • 100 g fetaost
  • 2 spiseskefulde olivenolie
  • 1 spiseskefuld citronsaft
  • 1 teskefuld honning
  • Salt og peber efter smag

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1046 kJ / 250 kcal
  • Fedt:21 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:6 gram
  • Kulhydrat:8 gram
  • - Heraf sukkerarter:5 gram
  • Protein:8 gram
  • Kostfibre:3 gram
  • Salt:500 milligram

Folk spørger også om

En aspargessalat smager bedst den dag den er lavet, men kan holde sig i en tæt beholder i op til et døgn. Hvis salaten står længere tid kan aspargeserne miste deres sprødhed på grund af syren i dressingen. Vent eventuelt med at blande dressingen i, hvis du ved at du skal gemme noget af din aspargessalat.
Det er muligt at bruge hvide asparges, men de kræver en anden forberedelse end de grønne. Hvide asparges skal altid skrælles grundigt fra hovedet og ned og de skal koges møre før de kommes i en aspargessalat. De har en mere mild og nøddeagtig smag der også fungerer godt med de andre ingredienser.
Denne aspargessalat passer rigtig godt som tilbehør til grillet kylling eller en stegt laksefilet. Den lette syre fra dressingen giver et friskt modspil til kød eller fed fisk. Man kan også spise salaten som en let frokost sammen med et godt stykke brød.
Hvad synes du om opskriften?
4.6 / 5 — (13 bedømmelser)