Pastaret med rødspætte

Pastaret med rødspætte er en enkel og lækker måde at få mere fisk ind i hverdagen på. Den milde smag fra fisken passer perfekt sammen med en cremet sauce og frisk pasta. Det tager ikke lang tid at lave maden, og det er en favorit hos både børn og voksne. Du kan bruge både friske og frosne rødspættefileter til denne opskrift.
★★★★★
★★★★★
4.7 (4 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker og cremet pastaret med rødspætte serveret på en dyb tallerken med friske krydderurter

Hvorfor tilberede pastaret med rødspætte

En pastaret med rødspætte er et rigtig godt valg, når du vil have et let måltid med masser af smag. Rødspætte er en fladfisk med et fint hvidt kød, som bliver dejlig mørt i saucen. Det er en sund kilde til protein, og kombinationen med citron og fløde giver en god balance. Mange foretrækker denne ret, fordi den føles eksklusiv uden at være svær at lave.

Følg disse simple trin til pastaret med rødspætte

Step 1
Kog pastaen: Sæt en stor gryde med vand over og tilsæt lidt salt. Kog din pasta efter anvisningen på pakken, indtil den er mør, men stadig har bid. Hæld vandet fra, men gem gerne en lille smule af kogevandet til senere. Stil pastaen til side, mens du ordner fisken.
Step 2
Forbered fisk og grønt: Skær dine rødspættefileter i mindre stykker på cirka tre centimeter. Hak løg og hvidløg fint, så det er klar til panden. Riv skallen fra den vaskede citron og pres saften ud i en lille skål. Hak også dilden fint, da den skal give smag til saucen til sidst.
Step 3
Lav saucen: Smelt smørret på en pande og steg løg og hvidløg i et par minutter. Hæld fløden ved og lad den koge op, så den tykner en smule. Tilsæt citronsaft, citronskal og krydderierne til panden. Læg forsigtigt fiskestykkerne ned i den varme sauce og lad dem simre med i få minutter.
Step 4
Bland det hele: Vend den kogte pasta forsigtigt sammen med saucen og fisken. Hvis saucen virker for tyk, kan du tilsætte lidt af det gemte kogevand. Drys med masser af frisk dild lige før servering. Server din færdige pastaret med rødspætte med det samme, mens den er rygende varm.

Gode råd til pastaret med rødspætte

Hvis du vil have ekstra smag i din pastaret med rødspætte, kan du tilføje en håndfuld friske spinatblade i saucen til sidst. Spinaten falder sammen med varmen og giver en flot farve til maden. Du kan også erstatte dild med persille, hvis du bedre kan lide den smag.

Sørg for ikke at koge fisken for længe, da rødspætte hurtigt kan blive tør. Den skal kun have et par minutter i den varme flødesovs, før den er færdig. Hvis du bruger frossen fisk, er det bedst at tø den helt op i køleskabet inden brug, så der ikke kommer for meget vand i saucen.

Hvis du vil have flere ideer i samme stil, kan du også prøve risotto med rødspætte, tærte med rødspætte eller rødspætte med flødekartofler.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 400 gram pasta
  • 400 gram rødspættefileter
  • 2 deciliter fløde
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 økologisk citron
  • 1 bundt frisk dild
  • 20 gram smør
  • 1 teske salt
  • 1 knivspids peber

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:2665 kJ / 637 kcal
  • Fedt:19 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:12 gram
  • Kulhydrat:70 gram
  • - Heraf sukkerarter:3 gram
  • Protein:31 gram
  • Kostfibre:3 gram
  • Salt:600 milligram

Folk spørger også om

Ja, du kan sagtens bruge andre lyse fisk som skrubbe eller ising i stedet for rødspætte. Metoden er den samme, så længe du skærer fisken i mindre stykker. Det vigtigste er at vælge en fisk med en mild smag, der passer godt til fløde og citron i denne pastaret med rødspætte.
Din pastaret med rødspætte kan holde sig i op til to dage i en tæt beholder i køleskabet. Vær dog opmærksom på, at fisk smager bedst på selve dagen. Når du genopvarmer maden, skal det gøres forsigtigt, så fisken ikke bliver tør eller sej.
Pastaret med rødspætte skal typisk have omkring 15 minutter i denne opskrift, men tiden kan svinge lidt efter mængde og den måde, du tilbereder på. Hold derfor øje de sidste minutter, så pastaret med rødspætte får den tilberedning, du ønsker.
Hvad synes du om opskriften?
4.7 / 5 — (4 bedømmelser)