Spejlæg

Spejlæg er en af de mest enkle og elskede former for morgenmad eller frokost. Det kræver meget få ingredienser og kan laves på få minutter på en pande. Man kan servere det på et stykke rugbrød eller sammen med stegt bacon og pølser. Det er en god kilde til protein og mætter godt i løbet af dagen.
★★★★★
★★★★★
4.8 (19 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
Et nystegt spejlæg med en perfekt flydende blomme serveret på en hvid tallerken til morgenmad

Derfor er spejlæg så populær

Det er utroligt hurtigt at lave spejlæg, når man har brug for et hurtigt og nærende måltid. Retten passer perfekt til både hverdag og weekend, fordi den kan varieres på mange måder. Du kan vælge at stege dit æg, så blommen stadig er flydende og lækker. Det kræver ingen særlige evner i et køkken at få et godt resultat hver gang.

Trin for trin guide til spejlæg

Step 1
Varm panden: Sæt en stegepande på komfuret ved middel varme og lad den blive varm. Kom en lille klump smør på panden og lad det smelte helt. Det skal begynde at bruse op uden at blive brunt.
Step 2
Slå æggene ud: Slå forsigtigt dine æg ud direkte på panden eller i en lille skål først. Sørg for at holde blommen hel, når du lader dem glide ud i det varme smør. Hold lidt afstand mellem dem, så de ikke flyder helt sammen.
Step 3
Steg æggene: Lad dine spejlæg stege i nogle minutter, indtil hviderne er helt faste og hvide. Du kan skrue lidt ned for varmen, hvis bunden begynder at blive for mørk. Blommen skal forblive blød og flydende i midten.
Step 4
Servering: Brug en paletkniv til forsigtigt at løfte æggene af panden og læg dem på en tallerken eller et stykke brød. Drys med en smule salt og friskkværnet peber efter smag. Server dem, mens de er helt varme og frisklavede.

Gode råd til at lave spejlæg

Hvis du gerne vil have en helt sprød kant på dit spejlæg, kan du skrue lidt ekstra op for varmen i starten. Brug altid en god slip let pande, så ægget ikke hænger fast i bunden. Du kan også lægge et låg over panden i det sidste minut, hvis du vil have hviderne til at sætte sig hurtigere over blommen.

Det er vigtigt at bruge friske æg for at få den flotteste form på panden. Hvis du foretrækker blommen fast, kan du vende ægget om og stege det kort på den anden side. Man kan også tilføje lidt tørret krydderi som oregano eller paprika for at give mere smag.

Du kan også finde inspiration i røræg, grøntsagsstænger eller grøntsagscurry, hvis du vil prøve flere opskrifter i samme kategori.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 2 store æg
  • 10 gram smør
  • 1 knivspids salt
  • 1 knivspids peber

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:920 kJ / 220 kcal
  • Fedt:18 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:8 gram
  • Kulhydrat:1 gram
  • - Heraf sukkerarter:0 gram
  • Protein:13 gram
  • Kostfibre:0 gram
  • Salt:350 milligram

Folk spørger også om

For at få en flydende blomme skal du stege dit spejlæg ved middel varme i cirka 3 til 4 minutter. Hold øje med at hvide-massen er helt stivnet, mens blommen stadig ser blank og blød ud. Tag dem af panden med det samme når hviderne er faste.
Man kan godt lave et spejlæg på en god slip let pande uden fedtstof, men det giver ikke den samme smag. Ved at bruge en smule smør eller olie sikrer du, at bunden bliver sprød og lækker. Fedtstoffet hjælper også med at fordele varmen jævnt under hele ægget.
Det tager normalt mellem 3 og 5 minutter at stege et spejlæg afhængig af varmen på din pande. Hvis du ønsker en fast blomme, kan du give det et minut ekstra eller lægge låg på panden. Det er vigtigt at bruge middel varme, så bunden ikke brænder på.
Hvad synes du om opskriften?
4.8 / 5 — (19 bedømmelser)