Spidskålssalat

Spidskålssalat er en frisk og sprød klassiker til aftensmaden. Den mætter godt og passer til mange forskellige typer kød. Du kan nemt lave denne spidskålssalat på få minutter.
★★★★★
★★★★★
4.8 (17 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En frisk og sprød spidskaalssalat anrettet i en skål som et sundt tilbehør til aftensmaden

Derfor er spidskålssalat så populær

Det er en god måde at få masser af grøntsager på en velsmagende måde. En spidskålssalat giver et frisk modspil til tungere mad som stegt kød eller sammenkogte retter. Kålen holder sig sprød længe og bliver ikke så hurtigt slatten som almindelig grøn salat.

Følg disse 4 trin til spidskålssalat

Step 1
Klargør kål: Fjern de yderste blade fra kålen og skyl den grundigt. Skær kålen midt over og snit den i meget fine strimler. Kom den snittede spidskålssalat op i en stor skål.
Step 2
Skær æbler: Skyl æblerne og fjern kernehuset. Skær æblerne i tynde både eller små tern alt efter hvad du foretrækker. Bland æblerne sammen med kålen og tilsæt de optøede ærter.
Step 3
Rist mandler: Hak mandlerne groft med en skarp kniv. Rist dem på en tør pande ved middel varme, indtil de bliver let gyldne. Lad mandlerne køle lidt af før de kommes i din spidskålssalat.
Step 4
Lav dressing: Pisk olie, eddike, honning, salt og peber sammen i en lille skål. Hæld dressingen over salaten og vend det hele godt rundt. Drys de ristede mandler på toppen og server straks.

Gode tips til spidskålssalat

Hvis du vil have endnu mere smag i din spidskålssalat, kan du tilføje friske krydderurter som persille eller dild. Du kan også bruge pærer i stedet for æbler for en mere sød smag. Mandlerne kan erstattes med solsikkekerner eller græskarkerner, hvis du foretrækker det. Sørg for at snitte kålen meget fint da det giver den bedste mundfølelse.

Du kan med fordel lave dressingen i god tid, så smagen når at trække. Hvis salaten skal stå til næste dag, er det en god idé at vente med at tilsætte nødderne til lige før servering. På den måde bevarer din spidskålssalat sin sprødhed.

Du kan også finde inspiration i agurkesalat, mormorsalat eller tomatsalat, hvis du vil prøve flere opskrifter i samme kategori.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 1 spidskål
  • 2 æbler
  • 50 g mandler
  • 1 dl frosne ærter
  • 3 spsk olie
  • 2 spsk lagereddike
  • 1 tsk honning
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk peber

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1184 kJ / 283 kcal
  • Fedt:22 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:3 gram
  • Kulhydrat:15 gram
  • - Heraf sukkerarter:10 gram
  • Protein:6 gram
  • Kostfibre:8 gram
  • Salt:600 milligram

Folk spørger også om

En spidskålssalat kan typisk holde sig frisk i 1 til 2 dage i en tæt beholder i køleskabet. Kålen er meget robust og holder sig sprødere end almindelig salat. Hvis der er æbler i salaten, kan de dog blive lidt brune efter noget tid.
Ja du kan sagtens udelade mandler eller erstatte dem med andre nødder eller kerner. Hasselnødder eller ristede græskarkerner fungerer rigtig godt i en spidskålssalat. Hvis du vil undgå nødder helt, giver æblerne stadig et godt knas til retten.
Denne salat passer perfekt til retter med kylling, frikadeller eller en god steg. Den friske syre fra dressingen i din spidskålssalat gør den også velegnet til fisk. Det er en alsidig salat som kan bruges til de fleste varme måltider.
Hvad synes du om opskriften?
4.8 / 5 — (17 bedømmelser)