Frossen laks i ovn

Frossen laks i ovn er en utrolig praktisk løsning til en hurtig og sund hverdagsmad. Du behøver ikke at tænke på at tø fisken op i god tid, da den kan tilberedes direkte fra fryseren. Denne metode sikrer, at fisken bevarer sin saftighed og gode smag uden det store besvær. Det er en ideel opskrift til de dage, hvor tiden er knap, men man stadig ønsker et nærende måltid.
★★★★★
★★★★★
4.8 (6 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker og saftig frossen laks i ovn serveret på et flot fad med krydderurter

Derfor bør du lave frossen laks i ovn

Det største plus ved at lave frossen laks i ovn er den tid, du sparer på forberedelsen. Du undgår den lange ventetid på optøning og mindsker risikoen for bakterievækst ved forkert håndtering af fisken. Resultatet bliver overraskende godt, og laksen får en dejlig konsistens, når den bages ved den rette temperatur. Det er samtidig en meget renlig måde at lave mad på, da alt klares i et enkelt fad i ovnen.

Sådan gør du med frossen laks i ovn

Step 1
Klargøring: Tænd din ovn på 200 grader varmluft, så den er gennemvarm inden fisken sættes ind. Tag dine laksefileter direkte fra fryseren og fjern al emballage omkring dem. Læg et stykke bagepapir i bunden af et ildfast fad og placer de frosne stykker fisk med lidt afstand imellem hinanden.
Step 2
Krydring: Pensl hver enkelt overflade på fisken med en lille smule olivenolie så krydderierne hænger ved. Drys derefter med groft salt og tørret dild, så det dækker toppen af laksekødet. Skær citronen ud i tynde skiver og læg en skive oven på hvert stykke laks for at give en frisk syre under bagningen.
Step 3
Tilberedning: Placer fadet midt i ovnen og lad din frossen laks i ovn bage i cirka tyve minutter. Hvis fileterne er meget tykke, kan de have brug for fem minutter ekstra i varmen. Hold øje med at kødet bliver fast og skifter farve fra mørkerød til en mere lyserød og uigennemsigtig nuance.
Step 4
Servering: Tag fadet forsigtigt ud når tiden er gået og lad laksen hvile et øjeblik før du flytter på den. Den færdige fisk skal let kunne deles i flager når man trykker forsigtigt med en gaffel. Server med det samme sammen med dine foretrukne grøntsager eller en god salat.

Gode tips til frossen laks i ovn

For at opnå det bedste resultat med frossen laks i ovn skal du sikre dig at stykkerne er nogenlunde ens i størrelsen. Dette giver en jævn tilberedning så ingen af stykkerne bliver tørre mens andre stadig mangler tid. Du kan med fordel dække fadet med sølvpapir de første ti minutter for at holde på dampen og gøre fisken ekstra saftig.

Hvis du ønsker en mere intens smag kan du tilsætte lidt presset hvidløg til olien, inden du pensler fisken. Husk at laksen fortsat steger en smule, når den er taget ud af ovnen så pas på med at give den for længe. Prøv også at drysse med lidt sesamfrø eller citronskal for at give retten et anderledes udtryk og lidt ekstra bid.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 4 laksefileter fra frost
  • 1 spiseskefuld olivenolie
  • 1 teskefuld groft salt
  • 1 økologisk citron
  • 1 teskefuld tørret dild

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1192 kJ / 285 kcal
  • Fedt:19 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:3 gram
  • Kulhydrat:1 gram
  • - Heraf sukkerarter:1 gram
  • Protein:25 gram
  • Kostfibre:0 gram
  • Salt:500 milligram

Folk spørger også om

Typisk skal frossen laks i ovn have mellem 20 og 25 minutter ved 200 grader varmluft. Tiden afhænger af tykkelsen på de fileter du bruger i opskriften. Du ved at fisken er klar, når den føles fast og nemt deler sig i flager ved et let tryk med en gaffel.
Nej denne opskrift er specifikt udviklet til at du kan tilberede frossen laks i ovn direkte fra fryseren. Det sparer dig for ventetid og giver stadig et rigtig flot og saftigt resultat. Du skal blot sikre dig at ovnen er ordentlig varm, inden du sætter fadet ind.
Ja du kan sagtens lægge hurtigtilberedte grøntsager som asparges eller små broccolibuketter i samme fad som din laks. Da fisken tager cirka 20 minutter passer det fint med mange typer grønt der bages møre i ovnen. Det gør det endnu nemmere at have hele måltidet klar på samme tid.
Hvad synes du om opskriften?
4.8 / 5 — (6 bedømmelser)