Flat iron steak

Flat iron steak er en udskæring fra bovpartiet på oksen. Den er kendt for sin dybe smag og mørhed, når den bliver tilberedt rigtigt. Kødet minder om en mørbrad, men har mere bid og fylde. Det er en prisvenlig udskæring der passer perfekt til en hurtig middag.
★★★★★
★★★★★
4.8 (4 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En veltilberedt og saftig flat iron steak serveret på en tallerken klar til servering

Gode grunde til at lave flat iron steak

Flat iron steak er fantastisk, fordi den kombinerer en kraftig kødsmag med en meget mør tekstur. Udskæringen er nem at arbejde med og kræver ikke mange ingredienser for at smage godt. Den steger hurtigt færdig på panden hvilket sparer tid i hverdagen. Du får en luksuriøs oplevelse uden at skulle bruge de dyreste udskæringer fra dyret.

Sådan laver du flat iron steak

Step 1
Klargøring: Tag kødet ud af køleskabet i god tid, så det får stuetemperatur. Dup din flat iron steak tør med et stykke køkkenrulle for at få en bedre stegeskorpe. Krydr begge sider af kødet grundigt med salt og peber.
Step 2
Stegning: Varm en pande op ved høj varme med olivenolie. Læg kødet på panden når olien er varm og steg det i et par minutter på hver side. Skru lidt ned for varmen og tilsæt smør hvidløg og rosmarin.
Step 3
Hvile: Brug en ske til at øse det smeltede smør over kødet i et minut. Tag kødet af panden og læg det på et bræt. Lad din flat iron steak hvile i fem til ti minutter så saften bliver i kødet.
Step 4
Udskæring: Find fibrenes retning i kødet før du skærer. Skær kødet i tynde skiver på tværs af fibrene for at sikre den bedste mørhed. Server med det samme sammen med dit foretrukne tilbehør.

Gode råd til flat iron steak

For at få det bedste resultat med din flat iron steak bør du altid bruge et stegetermometer. En kernetemperatur på fireoghalvtreds grader giver en perfekt rosa midte. Hvis du foretrækker kødet mere gennemstegt kan du lade det få et par grader mere.

Husk at lade kødet hvile uden at dække det til med sølvpapir. Hvis du pakker det ind i folie risikerer du at stege det videre og ødelægge den sprøde skorpe. Skær altid mod fibrene ellers kan kødet føles sejt at tygge på. En flat iron steak har meget smag i sig selv, så du behøver ikke mange krydderier.

Hvis du er vild med denne opskrift, kan du også prøve t-bone steak på grill, steak au poivre eller ribeye steg i ovn.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 800 g flat iron steak
  • 2 spsk olivenolie
  • 30 g smør
  • 2 fed hvidløg
  • 2 kviste rosmarin
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk peber

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:2343 kJ / 560 kcal
  • Fedt:42 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:18 gram
  • Kulhydrat:1 gram
  • - Heraf sukkerarter:0 gram
  • Protein:46 gram
  • Kostfibre:0 gram
  • Salt:1.5 gram

Folk spørger også om

En flat iron steak er bedst, når den er rosa indeni. Sigt efter en kernetemperatur på omkring 54 grader for det mest saftige resultat. Husk at temperaturen stiger et par grader mens kødet hviler på brættet.
Du skal altid skære din flat iron steak på tværs af kødets fibre. Kig efter de lange linjer i kødet og skær vinkelret på dem med en skarp kniv. Dette gør at kødet føles meget mere mørt at spise.
Flat iron steak skal typisk have omkring 10 minutter i denne opskrift, men tiden kan svinge lidt efter mængde og den måde, du tilbereder på. Hold derfor øje de sidste minutter, så flat iron steak får den tilberedning, du ønsker.
Hvad synes du om opskriften?
4.8 / 5 — (4 bedømmelser)