Indbagt torsk

Indbagt torsk er en klassisk måde at tilberede hvid fisk på i en sprød indpakning. Den lækre butterdej beskytter fisken og holder på fugten, så resultatet bliver saftigt hver gang. Du kan servere denne ret til både hverdag og, når du får gæster på besøg. Det kræver kun få ingredienser at lave et velsmagende måltid med fisk.
★★★★★
★★★★★
4.8 (5 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker og veltilberedt indbagt torsk serveret på et flot fad klar til servering

Grunde til at vælge indbagt torsk

Indbagt torsk smager fantastisk, fordi butterdejen giver et godt modspil til den bløde fisk. Det er en nem måde at få flere i familien til at spise fisk, da det minder om en lille pakke med lækkert fyld. Kombinationen af den sprøde skorpe og det cremede fyld gør retten populær hos de fleste. Du kan nemt variere fyldet efter din egen smag og sæsonens grøntsager.

Sådan forbereder du indbagt torsk

Step 1
Forberedelse: Tænd ovnen på 200 grader varmluft, så den er klar til brug. Skyl den friske spinat grundigt og lad den dryppe helt af i en si. Dup torskefileterne tørre med et stykke køkkenrulle og drys dem med lidt salt og peber. Skær butterdejen ud i fire lige store firkanter, så de passer til din indbagt torsk.
Step 2
Fyld: Bland flødeosten sammen med den friske spinat i en lille skål. Du kan hakke spinaten groft før du blander den i osten for at gøre det nemmere. Læg en god klat af blandingen midt på hver firkant af din udrullede butterdej. Placer et stykke torsk oven på fyldet, så smagen trænger ind i fisken under bagningen.
Step 3
Indpakning: Fold siderne af butterdejen ind over fisken, så den er helt lukket inde i dejen. Tryk kanterne godt sammen med en gaffel så pakken ikke åbner sig inde i ovnen. Pisk et æg sammen i en lille kop og pensl overfladen af dejen grundigt. Dette giver din indbagt torsk en flot og gylden farve, når den er færdigbagt.
Step 4
Bagning: Placer de indbagte stykker på en bageplade med bagepapir midt i den varme ovn. Lad dem bage i cirka tyve minutter til dejen er hævet op og er blevet sprød. Hold øje med at de ikke bliver for mørke undervejs i processen. Tag dem ud af ovnen og lad dem hvile et kort øjeblik før de bliver serveret.

Tips og tricks til indbagt torsk

Hvis du vil have ekstra smag i din indbagt torsk, kan du tilføje lidt fintrevet citronskal til din flødeost. Sørg for at fisken er helt tør før du lægger den på dejen, da det forhindrer bunden i at blive blød under bagning. Du kan også bruge frossen spinat, hvis bare du presser alt væsken ud af den først.

Server gerne en frisk grøn salat eller små kogte kartofler ved siden af for et komplet måltid. Retten kan sagtens forberedes et par timer i forvejen og stå på køl, indtil den skal i ovnen. Husk at pensle dejen med æg lige før bagning for det bedste og mest sprøde resultat.

Hvis du er vild med denne opskrift, kan du også prøve pocheret torsk, torskefilet i ovn eller glaseret torsk.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 400 g torskefilet
  • 1 rulle butterdej
  • 100 g flødeost
  • 200 g frisk spinat
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk peber
  • 1 æg

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1883 kJ / 450 kcal
  • Fedt:30 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:15 gram
  • Kulhydrat:25 gram
  • - Heraf sukkerarter:2 gram
  • Protein:22 gram
  • Kostfibre:2 gram
  • Salt:800 milligram

Folk spørger også om

Det er vigtigt at du dupper torsken helt tør med køkkenrulle før den pakkes ind i dejen. Hvis du bruger spinat som fyld, skal alt væsken presses grundigt ud først. En forvarmet bageplade kan også hjælpe med at bage bunden hurtigere sprød på din indbagt torsk.
En let salat med en syrlig dressing fungerer rigtig godt til den fede butterdej i en indbagt torsk. Du kan også servere dampede asparges eller små nye kartofler vendt i smør og urter. Da retten er mættende i sig selv, behøver tilbehøret ikke være for tungt.
Indbagt torsk skal typisk have omkring 25 minutter i denne opskrift, men tiden kan svinge lidt efter mængde og den måde, du tilbereder på. Hold derfor øje de sidste minutter, så indbagt torsk får den tilberedning, du ønsker.
Hvad synes du om opskriften?
4.8 / 5 — (5 bedømmelser)