Græskarsuppe

Græskarsuppe er en klassisk spise i de kolde måneder. Den cremede suppe smager dejligt og mætter godt. Du kan bruge forskellige typer af græskar til retten. Det er en nem måde at få masser af grøntsager på i hverdagen.
★★★★★
★★★★★
4.7 (22 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En cremet og varm portion græskarsuppe serveret i en dyb tallerken med et drys krydderurter

Det gode ved græskarsuppe

Græskarsuppe er en billig og sund ret som hele familien kan lide. Græskar giver en flot farve og en naturlig sødme til maden. Det tager ikke lang tid at forberede ingredienserne til suppen. Du kan nemt lave en stor portion og gemme resten til frokost.

Sådan tilbereder du græskarsuppe

Step 1
Forberedelse: Skyl dit græskar og skær det i grove tern. Skræl gulerødderne og skær dem i mindre stykker. Hak løg og hvidløg fint, så de er klar til stegning.
Step 2
Svitsning: Varm olien op i en stor gryde og tilsæt løg og hvidløg. Lad det stege i et par minutter indtil løgene er gennemsigtige. Tilsæt derefter græskar og gulerødder i gryden.
Step 3
Kogning: Hæld bouillon over grøntsagerne, så de er dækket helt. Lad din græskarsuppe koge i cirka tyve minutter under låg. Tjek om grøntsagerne er møre med en gaffel.
Step 4
Blending: Blend suppen jævn med en stavblender direkte i gryden. Rør fløden i og smag til med salt og peber. Varm suppen kort igennem før servering.

Mine bedste tips til græskarsuppe

Du kan bruge hokkaido græskar da skallen bliver blød under kogning og ikke skal fjernes. Hvis du ønsker en stærkere græskarsuppe kan du tilsætte lidt frisk ingefær eller chili. Topping gør en stor forskel for oplevelsen af maden.

Prøv at servere med ristede græskarkerne eller en klat creme fraiche på toppen. Et godt stykke brød ved siden af gør måltidet mere mættende. Hvis suppen er for tyk kan du altid tilsætte lidt ekstra vand eller bouillon.

Vil du lave flere lignende opskrifter, så kig også på hokkaidosuppe, jordskokkesuppe eller blomkålssuppe.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 1 hokkaido græskar
  • 2 gulerødder
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 liter grøntsagsbouillon
  • 2 deciliter fløde
  • 1 teske salt
  • 1 teske peber
  • 1 spiseske olie

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:1414 kJ / 338 kcal
  • Fedt:24 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:14 gram
  • Kulhydrat:26 gram
  • - Heraf sukkerarter:9 gram
  • Protein:4 gram
  • Kostfibre:5 gram
  • Salt:1.2 gram

Folk spørger også om

Ja du kan sagtens fryse græskarsuppe ned i mindre portioner. Det er en god idé at vente med at tilsætte fløden, hvis du ved den skal fryses. Optø suppen langsomt og varm den op i en gryde.
Hokkaido er det mest populære valg til græskarsuppe, fordi det giver en flot farve. Du kan også bruge butternut squash som har en mild og nøddeagtig smag. Begge typer giver en rigtig god og cremet konsistens.
En hjemmelavet græskarsuppe kan holde sig i tre til fire dage på køl. Sørg for at komme suppen i en tæt beholder, når den er kølet af. Den smager ofte endnu bedre dagen efter når smagen har sat sig.
Hvad synes du om opskriften?
4.7 / 5 — (22 bedømmelser)