Pasta med tun og kapers

Pasta med tun og kapers er en hurtig og velsmagende ret, der kan laves på under tyve minutter. Den kombinerer den milde smag af tun med de salte kapers og friskheden fra citron. Det er en ideel hverdagsmad til de travle aftener, hvor tiden er knap. Ingredienserne er ofte noget, man allerede har stående i køkkenskabet.
★★★★★
★★★★★
4.8 (21 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker tallerken med pasta med tun og kapers pyntet med friske krydderurter på bordet

Grunde til at vælge pasta med tun og kapers

Denne ret er utrolig billig at købe ind til og kræver meget lidt forberedelse. pasta med tun og kapers mætter godt og giver en god balance mellem salt og syre. Du kan nemt variere retten ved at tilføje ekstra krydderurter eller grøntsager. Det er en af de nemmeste måder at få fisk ind i hverdagen på en lækker måde.

Sådan tilbereder du pasta med tun og kapers

Step 1
Kog pastaen: Sæt en stor gryde med vand over og tilsæt en teskefuld salt. Når vandet koger, skal du koge din pasta efter anvisningen på pakken til den er mør. Husk at gemme en lille kop af kogevandet, inden du hælder resten fra i et dørslag.
Step 2
Steg smagsgivere: Hak hvidløget fint og find en pande frem til din pasta med tun og kapers. Varm olien op på panden ved middel varme og steg hvidløg og chili i et minut. Tilsæt derefter dine kapers og lad dem stege med i kort tid for at frigive smagen.
Step 3
Tilsæt tun: Hæld vandet eller olien fra tunden og kom kødet op på panden til de andre ingredienser. Del tunden groft med en paletkniv og lad det blive gennemvarmet. Riv skallen fra citronen og pres saften ned i blandingen for at give friskhed.
Step 4
Bland retten: Vend den kogte pasta sammen med tunblandingen på panden. Hæld en smule af det gemte kogevand ved, hvis du vil have en mere samlet sauce. Drys med masser af hakket persille og servér med det samme, mens det er varmt.

Ekstra tips til pasta med tun og kapers

Brug gerne tun af god kvalitet, da det er den primære smag i retten. Hvis du vil have en mere cremet version af pasta med tun og kapers, kan du røre en skefuld mascarpone eller flødeost i til sidst. Husk altid at smage til med rigeligt citronsaft, da det modvirker den fede smag fra tunden.

Du kan også tilsætte cherrytomater på panden sammen med hvidløget for at give mere sødme og farve. Frisk pasta kan bruges i stedet for tørret pasta for at forkorte tilberedningstiden yderligere. Hvis du ikke har persille, kan frisk dild eller basilikum også fungere rigtig fint i denne opskrift.

Du kan også finde inspiration i pasta med tun og oliven, pasta med tun og hvidløg eller pasta med tun og tomat, hvis du vil prøve flere opskrifter i samme kategori.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 400 gram pasta
  • 160 gram tun i olie
  • 2 spiseskefulde kapers
  • 2 fed hvidløg
  • 1 teskefuld chiliflager
  • 1 økologisk citron
  • 1 bundt frisk persille
  • 2 spiseskefulde olivenolie
  • 1 teskefuld salt

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:2050 kJ / 490 kcal
  • Fedt:16 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:2.5 gram
  • Kulhydrat:62 gram
  • - Heraf sukkerarter:2 gram
  • Protein:24 gram
  • Kostfibre:3 gram
  • Salt:1.2 gram

Folk spørger også om

Spaghetti eller linguine er de mest klassiske valg til pasta med tun og kapers. De lange pastatyper holder godt på olien og de små stykker tun og kapers. Du kan dog også sagtens bruge penne eller skruer, hvis du foretrækker det.
Ja, du kan sagtens gemme overskydende pasta med tun og kapers i en tæt beholder i køleskabet. Den holder sig fin i to til tre dage. Når du genopvarmer den, kan du tilsætte en smule vand eller olie for at gøre den mindre tør.
Det er vigtigt ikke at stege tunden for længe på panden. Den skal kun lige varmes igennem sammen med de andre ingredienser. Ved at tilføje lidt pastavand til sidst sikrer du at din pasta med tun og kapers forbliver saftig og lækker.
Hvad synes du om opskriften?
4.8 / 5 — (21 bedømmelser)