Falafel i pitabrød

Falafel i pitabrød er en klassisk ret fra det mellemøstlige køkken som er blevet utrolig populær i Danmark. Det er en sund og mættende spise som kombinerer sprøde falafler med bløde brød og friske grøntsager. Du kan let tilpasse indholdet efter dine egne ønsker til fyld og tilbehør. Retten er ideel til de dage hvor du har lyst til noget velsmagende og vegetarisk.
★★★★★
★★★★★
4.7 (8 bedømmelser)
Del så andre kan lave opskriften
En lækker og sprød falafel i pitabrød serveret med friske grøntsager og cremet dressing til frokost

Grunde til at vælge falafel i pitabrød

Hjemmelavet falafel i pitabrød smager meget bedre end de udgaver man kan købe færdige i butikken. Du får muligheden for at lave dine falafler præcis så sprøde og krydrede som du bedst kan lide dem. Det er en budgetvenlig måde at fodre hele familien på da de grundlæggende ingredienser er meget billige. Samtidig er det en social ret hvor alle kan sammensætte deres eget pitabrød ved bordet.

Trin for trin til falafel i pitabrød

Step 1
Lav farsen: Kom de udblødte kikærter i en foodprocessor sammen med løg og hvidløg. Tilsæt persille og spidskommen og kør maskinen indtil massen er fint hakket, men stadig har lidt bid. Bland salt og bagepulver i farsen og lad den hvile i køleskabet, så den bliver lettere at forme. En god falafel i pitabrød starter med en fast og smagfuld fars.
Step 2
Steg dine falafler: Varm olien op i en gryde, indtil den syder omkring en tændstik. Form små kugler af farsen med to skeer og læg dem forsigtigt ned i den varme olie. Steg dem i nogle minutter, indtil de er gyldne og gennemstegte hele vejen igennem. Denne proces giver din falafel i pitabrød den helt rette konsistens.
Step 3
Gør tilbehøret klar: Varm dine pitabrød i ovnen, indtil de er lune og kan åbnes uden at de knækker. Skær agurk og tomater i mindre stykker og find din valgte dressing frem fra køleskabet. Du kan også tilføje andre grøntsager for at give ekstra friskhed til din falafel i pitabrød. Det gør måltidet både flottere og mere indbydende.
Step 4
Saml dine brød: Skær en åbning i brødene og smør en smule dressing på indersiden. Fyld hvert pitabrød med de friske grøntsager og læg de varme falafler øverst i brødet. Slut af med en ekstra ske dressing og server med det samme, mens det hele stadig er lunt. Nu er din falafel i pitabrød klar til servering.

Gode råd til at lave falafel i pitabrød

Husk at de tørrede kikærter skal ligge i blød i vand i mindst tolv timer før du går i gang med opskriften. Du må ikke bruge kikærter fra dåse da farsen så bliver for blød og vil falde fra hinanden under stegningen. Hvis du vil have ekstra sprøde falafler kan du lade farsen hvile i en time i køleskabet før du steger dem.

Sørg for at olien har den rette temperatur så din falafel i pitabrød ikke suger for meget fedt til sig. Du kan teste olien ved at stikke enden af en træske i og se om det bobler omkring den. Du kan også variere dit fyld med syltede rødløg eller lidt chilisovs, hvis du foretrækker en stærkere udgave af retten. Det er vigtigt at servere alt med det samme så brødet forbliver lækkert og de stegte kugler holder deres sprødhed.

Hvis du er vild med denne opskrift, kan du også prøve halloumi burger, vegetarisk tærte eller italiensk brødsalat.

Ingredienser

personer
Juster mængde
  • 250 g tørrede kikærter
  • 1 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 1 bundt frisk persille
  • 1 spsk stødt spidskommen
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk bagepulver
  • 5 dl olie til stegning
  • 4 pitabrød
  • 1 agurk
  • 2 tomater
  • 1 dl dressing

Tilberedningstid

Redskaber

Næringsindhold

NÆRINGSINDHOLDpr. portion
  • Energi:2343 kJ / 560 kcal
  • Fedt:22 gram
  • - Heraf mættede fedtsyrer:3 gram
  • Kulhydrat:70 gram
  • - Heraf sukkerarter:5 gram
  • Protein:18 gram
  • Kostfibre:12 gram
  • Salt:1.2 gram

Folk spørger også om

For at undgå tørre falafler skal du sørge for at tilsætte rigeligt med hvidløg og løg til din kikærtefars. Du kan også tilføje en god mængde dressing i dit falafel i pitabrød, så de sprøde kugler får modspil fra den cremede sovs. Steg dem kun, indtil de er færdige da for lang tid i olien kan udtørre dem.
Du kan sagtens fryse de færdigstegte falafler ned i en tæt pose eller beholder. Når du skal bruge dem skal de blot tø op og varmes kort i en varm ovn før de kommes i et pitabrød. Det gør det meget nemmere at servere falafel i pitabrød som hurtig aftensmad på en travl hverdag.
En dressing baseret på creme fraiche eller græsk yoghurt med masser af hvidløg er det mest populære valg. Du kan også bruge en tahindressing lavet af sesampasta og citron for at få en mere traditionel smagsoplevelse. Dressingen er vigtig for at give din falafel i pitabrød fugt og en god balance i smagen.
Hvad synes du om opskriften?
4.7 / 5 — (8 bedømmelser)